筋トレ日記#37_全身法の可能性を探りに行く

＜メモ＞
　ラットプルダウン
　　65㎏×10回×1セット
　　60㎏×10回×2セット
　インクラインバーベルプレス
　　65㎏×7回×2セット
　ケーブルフロントレイズ
　　10㎏×15回×3セット
　バーベルスクワット
　　60㎏×10回×2セット
　　70㎏×10回×1セット
　ペックフライ
　　15㎏×10回×3セット

＜メモ＞
今日から全身法に切り替えた。
サラリーマンしながら分割法でルーティンを組むのがかなり厳しいし、簡単に崩れるルーティンにストレスを感じるから。
全身法であれば、週２～３回ジムに行ければルーティンが崩れることが無いので、サラリーマンには適していると感じた。
これまで分割法で様々な種目をやってきて、ある程度効きが良い種目がわかってきたので、全身法でその種目に絞ってトライしていこうと思う。ｍ
胸、背中、肩は圧倒的に強化したい部位だから、毎回トレーニングしたい。脚は週１回でも良いかなってくらいの意気込み。腕も頑張りたいけど、胸、背中、肩トレすると結構使うからメインでやる機会は少なめかもしれない。
とにかく、週２～３回各部位のトレーニングをできるように工夫していく。