湯船、浸かれてる？

夜ってなんだかぐぅたらしていたら髪の毛を乾かす面倒を考えてしまって、メイク落として顔洗えば今夜はお風呂入らずに朝シャワー浴びればいっか、なんて日もあったり。

もちろん寝る前にしっかり湯船に浸かった方がいいなんて先人の教えは重々承知だけれど、なかなか毎日実行することはできずだったのです。

そんなある日、とっても痩せた友達と再会し、
どうしてそんなに痩せられたの？と聞くと食事制限ももちろんだけど、

「必ず寝る前に湯船に浸かって体を温めることが大切」

と言われた。
太ってしまって悩んでいた私は痩せるなら！と思い、
どんなに疲れていても毎日寝る前に湯船に入るようになった。

そしたら、、とにかく寝起きの体の軽さがスゴイ！！
湯船に浸かることで“副交感神経”が刺激され、良質な睡眠へと導いてくれるのだ。

快眠であれば１日の体の調子ももちろん良い。

疲れている時にはもう髪の毛だけ朝シャンで夜は体を湯船に浸けることに集中。とにかく体を温める“温活”の意識を持って。

ー冷えは万病の元ー

自分が思っているよりも現代女性の体は冷えている。
体を温め、体温を上げることで免疫力を高めることも然り新陳代謝が良くなり痩せやすくなることも然り、体の調子が良ければメンタルも自然と安定しポジティブに。

また自然と笑える明日の自分の為に、温活≒湯船に浸かってから寝所へ。

メンタルと体の安定が少しづつパニック障害とうまく付き合える自分の構築に繋がっているのかも、そんな気がする。

ちなみに、湯冷めしないようにお風呂の前後に生姜湯(ハチミツとチューブ生姜をお湯で溶かしただけのもの)を飲むとさらに温活・快眠効果でおすすめ。

それでは、また。