【武田マリのおうち＆おそとヨガ】3/17〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
すっかり「春」を実感できる日々になりました。桜の開花情報も届き、生命力に満ち溢れる季節です。カラダが動きやすくなると、ココロも軽やかになります。自然からのパワーを受け取り、心地よさを満喫し、変化を楽しみましょう。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
3月17日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月21日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月24日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月27日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
3月28日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月31日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
4月4日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
3月20日（祝・土）12:45〜14:15〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio＊祝日スケジュールのためスタート時間が変わります。
3月27日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
4月3日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
写真は窓から差し込む春の日差しの中で、「ウッティタ（伸びた）・エーカ（1）・ブジャ（腕）・アーサナ（ポーズ）」を行うクスクスくん（笑）
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