【武田マリのおうち＆おそとヨガ】6/30〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

今朝、公園を散歩していたら、華やかな笹飾りがありました。思い思いの願いをこめた短冊が吊るされていて、ああ、そろそろ七夕なんだ！と季節を実感しました。願う、というのはいいことですね。自分の望みがはっきりしていると、そこに向かって試行錯誤や努力が始まります。子供の頃、七夕の時は何を願ったのかな〜、そして今の願いは何だろう？とふと立ち止まって笹飾りを眺めてしまいました。皆さんの願いが叶いますように！

7月のクラススケジュールは少しお休みがあり、変則になります。ご確認ください。

★おうちヨガ（オンラインクラス）

6月30日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

7月4日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

7月7日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

7月11日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

7月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

＊7月18日（日）、7月21日（水）のおうちヨガはお休みになります。

7月24日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

7月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月1日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

7月3日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

7月10日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

＊7月17日（土）、24日（土）のスタジオクラスはお休みになります。

7月31日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studi

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

クスクスはやっぱりヨガマットが大好き。おうちヨガのクラス前の準備の時は必ず参加しています。