【武田マリのおうちヨガ＆おそとヨガ】10/14〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

相変わらず目まぐるしく変化する気温や気圧。何とな〜く体が重だるかったり、偏頭痛があったり、冷えたり汗をかいたり・・・と、カラダもココロも落ち着かない！そんな時こそヨガで自分軸を取り戻しましょう。

今週はいよいよSHIZENヨガスタジオでのレッスンが最後になります。あの空間でぜひ一緒に動きましょう！

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

10月14日（水）10:00〜11:00〈ベーシック〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月17日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月24日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月24日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉【武田マリのおうちヨガ】

10月28日（水）10:00〜11:00〈ベーシック〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月31日（土）13:00〜14:30〈ベーシック2（アライメント）〉

＊10月後半より【武田マリのおうちヨガ】がリニューアル！新たにクラスが加わります。

土曜日の午後は〈ベーシック1フロー〉で体を動かしてスッキリしましょう！今回から75分バージョンですが、しっかり体を動かすフロースタイルなので、充実の運動量です。

そして同じく土曜日の夕方は〈リラックス＆ヨガニドラー〉。こちらは60分のクラスです。前半30分はゆっくりと体を動かすことで、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は仰向けの寝た状態でのヨガニドラー。この、交感神経を優位にさせてから副交感神経を優位にするメリハリでリラックス効果を高めます。さらに自宅なので、寒くないように調整できるのもオンラインの良さです。

さらにベーシック2のクラスも登場です。フローと違い、アライメントを意識し、ポーズの質を高めます。逆転に向けてのアプローチも取り入れるクラスです。（逆転ができなくても問題ないです）。

＊クラスの新編成に伴い、料金も少し変動があります。下記をご参照ください。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

10月15日（木）11:30〜13:00〈ベーシック1フロー〉【＠SHIZENヨガスタジオ（吉祥寺）】

＊SHIZENヨガスタジオでの最後のクラスになります。ご予約はこちらから！

https://reserva.be/shizenyoga

10月 18日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【＠スタジオヨギー 町田】

10月19日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【＠スタジオヨギー 町田】

10月 25日（日）14:00〜15:15〈アライメント1〉【＠スタジオヨギー 町田】

10月26日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【＠スタジオヨギー 町田】

＊日曜日のクラスは最終週が〈アライメント1〉(少しチャレンジングな内容)になります。

★【武田マリのおうちヨガ】

〈料金〉

60分クラス・・・1300yen

75分クラス・・・1600yen

90分クラス・・・1800yen

クラスの内容等のお問い合わせやお支払い方法はこちらにお願いします。

問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com

写真はSHIZENでのインストラクター練習会の後、ドミニカ先生と一緒にトリコーナーサナ（三角のポーズ）。