【武田マリのおうち＆おそとヨガ】7/14〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

どんよりした梅雨・・・かと思えばいきなり真夏の暑さ・・・かと思えば雹が降ってくる大嵐。相変わらず波乱万丈の毎日です。そろそろ梅雨も明け、本格的な夏が近づいているのでしょうか。酷暑の夏に向けて、今からカラダもココロも万全に整えておきましょう。

さて、今週と来週のクラススケジュールは変則になります。ご確認ください。

★おうちヨガ（オンラインクラス）

7月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

＊7月18日（日）、7月21日（水）のおうちヨガはお休みになります。

7月24日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

7月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月1日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

＊7月17日（土）、24日（土）のスタジオクラスはお休みになります。

7月31日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

8月7日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

最初の写真は風通しの良い窓辺で脱力するクスクス。やっぱり暑いのでしょうね。最後の写真はマットの上にブランケットを広げると場所取りをするガンボ。最近、この感触がお気に入りらしい。