【武田マリのおうち＆おそとヨガ】5/26〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

今月の前半は樹々の新芽がぐんぐん成長し、日々青々としてくることに目を奪われていましたが、最近は窓から差し込む太陽の光の位置がどんどん変わってきていることを実感しています。冬は部屋の奥まで届いていた日差しが、夏に向けて引き潮の如く遠ざかっています。なので、陽だまりが大好きなクスクスは、写真のようにどんどん窓にへばりついていきます（笑）。今週もヨガを通して、日々の変化の中に自分の心地よさを見つけましょう。

★おうちヨガ（オンラインクラス）

5月26日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

5月29日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

5月30日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

6月2日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

6月6日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

6月9日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

6月13日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

5月29日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

6月5日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

6月12日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

ガンボは気候や気圧の変化に関わらず、ここに収まるのが心地よいようです。