【武田マリのおうち＆おそとヨガ】8/11〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
台風の影響で天気の変化が激しいです。さっきまで晴れてたかと思えば急に暗くなり激しい雨・・・かと思えばまた突き刺すような日差しが戻ったり・・・。湿気が高くて1日にTシャツを何枚も着替えたりするので洗濯物も大量になり、天気の変動と共に出したりしまったり大忙しです（苦笑）。そして気持ちも左右されてしまうことが多いです。先日、農業をやっている知り合いのズッキーニ畑の一部が、強力な雨で土砂崩れの被害に遭ってしまったことがありました。大変だと思い連絡をしてみたら「どんな仕事でも辛いことや大変なことはあるんでしょうね。農業って仕事柄そこが自然相手で起こることなので、それも含め自然の摂理だと納得しやすいかなと。」と返事が来ました。さすが。ついつい不意の天気変動にさえ苛立ってしまう自分を反省。平常心はまだまだ先ですね（笑）。さあ、今週も一緒に練習しましょう。
＊写真は朝の瞑想スペースを陣取るクスクス。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
8月11日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
8月15日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
8月18日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
8月21日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
＊8月22日（日）のおうちヨガはお休みです。
8月25日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
8月29日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
8月14日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
8月21日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
8月28日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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