【武田マリのおうち＆おそとヨガ】10/6〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

台風が来て去ったと思ったら、夏が舞い戻ってきました。が、カレンダーはしっかり10月になっています。季節感が迷子になりそうですが、朝晩はやっぱり秋らしく、お散歩すると、どこからともなく金木犀の香りがふわぁ〜っと漂ってきて、なんとも幸せな気持ちになります。今週もヨガでリフレッシュしましょう。

写真は箱に入るのが大好きなクスクス。左ヒジを引っ掛けてちょっと粋です（笑）

【スケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）

10月6日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

10月10日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

10月13日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

＊10月17日（日）の【おうちヨガ】はお休みです。

10月20日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

10月23日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

10月24日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

10月27日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

10月31日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

10月9日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

＊10月16日（土）のスタジオクラスはお休みです。

10月23日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

10月30日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com