【武田マリのおうち＆おそとヨガ】5/12〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
初夏のような日が増えました。ベランダの目の前の木もすっかり生い茂り、貫禄が出てきました。体を動かしやすい季節。そして、真夏ほど暑過ぎないので、「動くことを習慣づける」のにとてもいい季節です。そして今週の水曜日は「新月」。新しいことをスタートするのにいい日でもあります。自分のヨガにテーマを設け、チャレンジするのもいいですね。
写真は右股関節、右肩、右手まで一直線の見事なアライメント（笑）のクスクスくん。おうちヨガにはよく登場します。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
5月12日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
5月16日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
5月19日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
5月23日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
5月26日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
5月29日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
5月30日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
5月15日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
5月22日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
5月29日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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