【武田マリのおうち&おそとヨガ】3/10〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ひんやりとした雨の週明け。相変わらず気温差は激しいですが、最低気温が上がってきているので、「春」を肌で感じるようになりました。この頃からゴールデンウィーク頃まで、1年の中で最も「大地のパワー」が伝わってくる時期です。そんなパワーを受け取って、またひとまわり成長できるといいですね。今週もヨガで自分のパワーを見つめましょう!
★おうちヨガ(オンラインクラス)
3月10日(水)9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月14日(日)10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月17日(水)9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月21日(日)10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月24日(水)9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月27日(土)16:00〜17:00〈リラックス&ヨガニドラー〉
3月28日(日)10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
*オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ(スタジオクラス)★
3月13日(土)12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉@Yoga Studio
3月20日(祝・土)12:45〜14:15〈ベーシックフロー〉@Yoga Studio*祝日スケジュールのためスタート時間が変わります。
3月27日(土)12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉@Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ(オンラインクラス)★
〈ベーシック1フロー〉(75分)呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉(60分)基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう!
〈ベーシック2アライメント〉(75分)ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス&ヨガニドラー〉(60分)クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
*オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール:rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ(スタジオクラス)★
【@Yoga Studio】(吉祥寺)
〈ベーシックフロー 〉(90分)呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ!
@Yoga Studio(アットヨガスタジオ)のご案内はこちら↓
*【武田マリのおうち&おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール:rhythm.n.o.seirei@gmail.com
写真は私の布団の上で寄り添うクスクスとガンボ。まだまだ夜や明け方はちょっと肌寒いよね。
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