【武田マリのおうち＆おそとヨガ】9/２２〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
気持ちよく晴れた週の始まりです。太陽の日差しを浴びて公園の樹々を眺めると、それだけで爽やかな気持ちになります。自然のチカラは本当にありがたいです。春頃から早朝に起きて公園の散歩をすることを習慣としていますが、最近は日の出の時刻がじわじわと遅くり、起きる頃はまだ暗く、外に出る頃に明るくなってきます。夜から朝へとバトンタッチする時刻の空の色はなんとも言えない美しいグラデーションです。今週も、ヨガを通して心身と向き合い、自分の中の様々な美しい色合いを見つけましょう！
写真はボクのマット！と主張しているクスクス。はい、分かってますよ（笑）
【スケジュール】
★おうちヨガ（オンラインクラス）
9月22日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊9月26日（日）のおうちヨガはお休みです。
9月29日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
10月3日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
10月6日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
10月10日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
＊9月25日（土）のスタジオクラスはお休みです。
10月2日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
10月9日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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