【武田マリのおうち＆おそとヨガ】2/10〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
相変わらず気温差の激しい2月です。そして花粉シーズンに突入・・・とのことで、スッキリしたい〜！と思うことが多くなりそうです。こういう時は、体を動かし呼吸を深め、そして睡眠をしっかり取ること！心地よく眠れるように、ゆったりとお風呂に浸かったり、好きな香りや好きな音に包まれてリラックスするのもオススメです。写真はクリスタル・ボウルのCDです。音はもちろん、ジャケットも最高。
〈お知らせ〉2月15日〜21日の1週間は自分のメンテナンスのため（笑）、おうちヨガ&おそとヨガの全クラスをお休みさせていただきます。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
＊2月10日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
この日のみいつもより30分繰り上げになります。
2月13日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
2月14日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
2月24日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉
2月28日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
＊祝日特別クラス＊2月11日（祝・木）10:30〜12:00〈太陽礼拝とリストラティブヨガ〉＠Yoga Studio
2月13日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
2月27日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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