【武田マリのおうち＆おそとヨガ】7/28〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

いきなりですが、最初の写真はマンションの駐車場に描かれていたネコ。今夜からの雨で消えてしまう前に無事「保護」しました（笑）。

最近、朝の5時〜6時の間に、隣の公園を歩くのが1日の始まりになっています。まず家から外に出た瞬間に、まだ涼しい空気を全身で心地よく感じ、それから公園を1周〜2周ほど歩きます。朝の公園は元気な高齢者の社交の場にもなっていますが、最近は夏休みの部活の子たちのトレーニングの場にもなっていて、活気に溢れています。家に戻りさらに太陽礼拝で体の状態に意識を向けて動いた後、最後に座って瞑想します。じっくりと自分に向き合う朝の時間がとても楽しいです。実は楽しいだけでなく、素晴らしい「恩恵」があるのですが、これはまたじっくりお伝えします！

★おうちヨガ（オンラインクラス）

7月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月1日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

8月4日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月8日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

8月11日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月15日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

7月31日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

8月7日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

8月14日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com