【武田マリのおうち＆おそとヨガ】6/23〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
今朝、我が家のネコたちが何かをじーっと追い求めていました。どうやらボルスターの後ろに入り込んだ蜘蛛を見張っていたようです。音もなく小さな蜘蛛を見逃さない。そして待つ・・・。ネコたちを見ていると、好奇心の強さと集中力はすごいなぁ〜と思います。ヨガは同じポーズを繰り返すことも多いですが、毎回その時の自分が違います。なので新しい発見もあります。今週も好奇心と集中力を持ってヨガに臨みましょう！
★おうちヨガ（オンラインクラス）
6月23日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
6月27日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
6月30日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
7月4日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
7月7日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
7月11日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
7月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊7月18日（日）、7月21日（水）のおうちヨガはお休みになります。
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
6月19日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
6月26日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
7月3日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
7月10日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
＊7月17日（土）、24日（土）のスタジオクラスはお休みになります。
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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