【武田マリのおうち&おそとヨガ】2/3〜のスケジュール

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カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

2月に入り、今年のカレンダーの最初の1枚をめくりました。なんだかあっという間のような盛りだくさんのような1ヶ月が過ぎ、暦の上ではそろそろ「春」の到来です。この時期は冬の間に溜め込んだものをデトックスしておくと、本格的に暖かくなった頃に身も心も軽やかになります。ということで、今週も一緒にヨガでカラダとココロの断捨離しましょう。

〈お知らせ〉2月15日〜21日の1週間は自分のメンテナンスのため(笑)、おうちヨガ&おそとヨガの全クラスをお休みさせていただきます。

★おうちヨガ(オンラインクラス)

2月3日(水)10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉

2月7日(日)10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

*2月10日(水)9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
この日のみいつもより30分繰り上げになります。

2月13日(土)16:00〜17:00〈リラックス&ヨガニドラー〉

2月14日(日)10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

*オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ(スタジオクラス)★

2月6日(土)12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉@Yoga Studio

*祝日特別クラス*2月11日(祝・木)10:30〜12:00〈太陽礼拝とリストラティブヨガ〉@Yoga Studio

2月13日(土)12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉@Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ(オンラインクラス)★

〈ベーシック1フロー〉(75分)呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉(60分)基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう!

〈ベーシック2アライメント〉(75分)ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス&ヨガニドラー〉(60分)クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

*オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール:rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ(スタジオクラス)★

【@Yoga Studio】(吉祥寺)

〈ベーシックフロー 〉(90分)呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ!

〈ベーシック1/2〉(90分)アライメントを大切に、丁寧にポーズを深めるクラスです。定期的にヨガを続けている方はもちろん、初心者の方もご参加いただけます。

@Yoga Studio(アットヨガスタジオ)のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

*【武田マリのおうち&おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール:rhythm.n.o.seirei@gmail.com

写真はすっかり「ヨガネコ」のクスクス。マットを敷くとゴロンと伸びをし、イスを置くとすぐに乗り、プロップスの使い方もバッチリです。

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