【武田マリのおうち＆おそとヨガ】5/５〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

天気の変化が激しいゴールデンウィークですが、今日は穏やかな「ゴールデンウィークらしい日」になりました。家のすぐ近くの公園では、毎年この時期に鯉のぼりが池の上で舞っています。今年も気持ちよさそうに空中を泳いでいる鯉のぼりたちを見ていると、なんだか軽やかな気持ちになります。今週もヨガで心身を整えて、軽やかに過ごしましょう！

★おうちヨガ（オンラインクラス）

5月5日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

5月9日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

5月12日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

5月16日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

5月19日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

5月23日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

5月8日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

5月15日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

5月22日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

オマケは寝起きで若干軽やかさに欠けるガンボとクスクス。ひとたびスイッチが入ると軽やかさを通り越して爆走モードになります（笑）。