【武田マリのおうち＆おそとヨガ】8/25〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

晴れてると思うといきなり雲が立ち込め容赦ない雨が降ったかと思うと、強い日差しが降り注ぎ、もう雨雲は通り過ぎたのねと外に出るとお天気雨だったり・・・。全く読めない空模様が続いています。クラスを受けてくださっている方から、お天気のように心も変化が激しく、一時はその変化についていけず、落ち込むことが多かったと話してくださいました。分かりますよ〜その感じ。そして私はその方にあることを実践してもらうようにお伝えし、その後、その方に大きな変化がありました。最近のクラスでは、そんな話もシェアしています。より心地よく過ごせるように、今週もヨガの時間を楽しみましょう！

＊写真はそんなお天気の変化から生まれた空のアート。美しい弧を描く虹は眺めてるだけで幸せな気持ちにさせてくれました。

＊9月は研修のため、スケジュールが変則になります。ご注意ください。

★おうちヨガ（オンラインクラス）

8月25日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

8月29日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

9月1日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

＊9月5日（日）のおうちヨガはお休みです。

9月8日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

9月12日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

8月28日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

＊9月4日（土）のスタジオクラスはお休みです。

9月11日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

＊オマケは、ちょっと虹っぽい模様のガンボ。腰のあたり、綺麗な弧を描いてるね（笑）。