【武田マリのおうち＆おそとヨガ】6/2〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

朝が心地よい季節です。カーテンを開けるとすでに明るく、晴れた日は太陽が「さあ、行くよ！」とばかりに新鮮な日差しを投げかけてくれます。1ヶ月ほど前から、朝、やりたいことが増えてしまった私は、1時間早く起きて、公園を散歩して、帰ってきて太陽礼拝、そして瞑想という贅沢な時間を過ごすようになりました。今朝は窓辺に座って呼吸を整え、瞑想に入ろうと準備してふと横を見たら・・・クスクスがじ〜っと見つめて手を伸ばしてる・・・。まるで警策（坐禅の時に肩や背中を叩かれる棒）を構えて監視しているかの如く・・・（笑）。はい、心して瞑想に励みます〜。

★おうちヨガ（オンラインクラス）

6月2日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

6月6日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

6月9日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

6月13日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

5月16日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉

5月19日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

5月20日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

6月5日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

6月12日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

6月19日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【@Yoga Studio】（吉祥寺）

〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com

公園の紫陽花はどんどん大きくなっています。