【武田マリのおうち＆おそとヨガ】3/3〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
3月になりました。相変わらず気温差が激しい季節の変わり目。花粉の影響であちこちがムズムズ・・・、そしてカラダとココロも、春に向かって動き出す自然のエネルギーの影響でムズムズしている方も多いと思います。そういう時はやっぱり呼吸と一緒に動いて少しずつ伸びやかに体と視界を広げていきましょう。今週も、オンライン＆スタジオで一緒にヨガができるのを楽しみにお待ちしています！
写真は伸びやかなガンボくん。ここまで床の上で広がるのも暖かくなってきた証拠。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
3月3日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉＊3月からスタート時間が変わります！
3月7日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月10日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月14日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月17日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
3月21日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
3月6日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
3月13日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
3月20日（祝・土）12:45〜14:15〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio＊祝日スケジュールのためスタート時間が変わります。
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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