【武田マリのおうち＆おそとヨガ】10/28~のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガ・インストラクターの武田マリです。

ここのところ穏やかな天気が続いています。太陽のルートがすっかり変わり、朝日が部屋の奥にまで届くようになりました。写真はそんな日だまりを見逃さない我が家のネコたち。兄弟仲良く並んで日向ぼっこです。

さて、今週末から11月。大きな変動のあった今年も残り2ヵ月。そんな中、嬉しいお知らせです。11月7日、吉祥寺に新しいヨガスタジオがオープンし、クラスを担当させていただくことになりました。詳しくはおそとヨガのスケジュールをご覧ください。

オンラインという新しい試みができた年でもあり、スタジオ再開では、同じ空間でヨガができる嬉しさを深く味わうことができた年でもあります。両方のアプローチを選べるようになった今、それぞれのペースで、今週も一緒にヨガをやりましょう！

＊11月のスケジュールはスタジオオープンに伴い、少し変則になります。12月からまたスケジュールをリニューアルする予定です。

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

10月28日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月31日（土）13:00〜14:30〈ベーシック2アライメント〉

11月4日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉【武田マリのおうちヨガ】

11月11日（水）→研修のためお休みです。

11月14日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉

11月14日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

11月 1日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【スタジオヨギー 町田】

11月2日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【スタジオヨギー 町田】

⭐︎new⭐︎11月7日（土）13:00〜14:30〈ベーシック1フロー〉【@Yoga Studio】

11月8日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【スタジオヨギー 町田】

11月9日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【スタジオヨギー 町田】

⭐︎new⭐︎11月12日（木）1:00〜12:30〈ベーシック1/2〉【@Yoga Studio】

【クラスのご案内】

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈ベーシック2アライメント〉（90分）アライメントを意識し、ポーズの質を高めます。逆転に向けてのアプローチも取り入れるクラスです。ヨガを定期的に1年以上続けている方にオススメ。

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）前半30分はゆっくりと体を動かすことで、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は仰向けの寝た状態でのヨガニドラー。この、交感神経を優位にさせてから副交感神経を優位にするメリハリでリラックス効果を高めます。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。

【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓

問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

【スタジオヨギー クラス】（町田）

〈ヨガ・ビギナー〉（75分）ベーシックなポーズを丁寧に行うクラスです。全身をまんべんなく動かします。ヨガが初めての方や始めて間もない方、基本から丁寧にアプローチしたい方にオススメ。

〈ヨガ・リラックス〉（60分）前半は体をほぐし、呼吸に意識を向けながら大きくゆったりと動き、後半は心身が落ち着くポーズでリラックスを深めます。リラックスしたい方、動くのが久しぶりの方、体力に自信のない方にもオススメ。

〈アライメント1〉(75分)少しチャレンジングなポーズにトライするクラスです。できるかどうか、ではなく、そこに向かう過程を楽しみながらトライしますので、動き慣れている方、チャレンジしてみたい方にオススメ。

スタジオヨギー のご案内はこちら↓

https://www.studio-yoggy.com/studio/machida

⭐︎new⭐︎【@Yoga Studio】（吉祥寺）＊11月7日オープン！

〈ベーシック1フロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！

〈ベーシック1/2〉（90分）アライメントを大切に、丁寧にポーズを深めるクラスです。定期的にヨガを続けている方はもちろん、初心者の方もご参加いただけます。

@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓

https://at-yoga.net/

＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。

問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com