【武田マリのおうち＆おそとヨガ】9/8〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
9月に入りすっかり涼しくなりました。さて、先日あることを数名の方に話したら、受け止め方が全く違うという体験をしました。あまりにも違いが顕著だったのでびっくりしましたが、人が違えば見えるものも感じ方も受け止め方も違って当然。様々な目線は他人との関わりで学ぶことができるのだと思いました。同時に自分の目線はどうだろう？当然、こだわりや好みに偏ってしまうと思いますが、時にそのことを振り返る時間が必要だと思います。ヨガはそういうことにも気づく時間だと思います。
写真は瞑想するためのセットをしたら、ヨガブランケットの上で寛いだガンボ。ガンボの目線では何が見えるのかな。
【スケジュール】
＊9月は研修のため、スケジュールが変則になります。ご注意ください。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
9月8日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
9月12日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
9月15日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
9月18日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
9月19日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
9月22日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊9月26日（日）のおうちヨガはお休みです。
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
9月11日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
9月18日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
＊9月25日（土）のスタジオクラスはお休みです。
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
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