【武田マリのおうちヨガ】（オンラインクラス）のご案内と参加方法

【クラスのご案内】
日曜日　10:00〜11:15
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

水曜日　9:30〜10:30
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

月一回土曜日　16:00〜 17:00
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

＊スケジュールが変更になる場合もありますので、メールにて事前にご確認ください。また、LINE登録していただくと、毎週クラスのご案内が届きますので、こちらもご利用ください。
https://lin.ee/KONzkOO

【オンラインクラス参加方法】
1-メールにてご予約をお願いします
rhythm.n.o.seirei@gmail.com
＊件名に参加希望日をご記入ください。

2-前日までに代金のお振込みをお願いします。
【料金】
60分クラス・・・1300円〈ベーシック1アライメント〉〈リラックス＆ヨガニドラー〉
75分クラス・・・1600円〈ベーシック1フロー〉〈ベーシック2アライメント〉

【振込み先】
三菱UFJ銀行　国分寺駅前支店（店番675）
（普通）1047434
タケダ　マリ

＊PayPayもご利用になれます。ご希望の方はご連絡ください。

3-ご予約、お振込が確認できたら、当日、クラス開始前までにZoomのリンクを送ります。クラス開始30分前になってもリンクが届かない場合はお手数ですが、予約と同じアドレス宛にご連絡ください。

【準備していただくもの】
・ヨガマット
・あればヨガブロック、ブランケット、ヨガベルト
（お持ちでない場合は代わりになるものをご案内いたします）
・Zoomが使用できるパソコンやデバイス（予めアプリをダウンロードしておいてください）

＊オンラインクラスはZoomを使用します。ご不明な点がありましたら、事前にご連絡ください。

＊クラスの内容、レベルなど、ご不明なことがありましたらお気軽にご連絡ください。
rhythm.n.o.seirei@gmail.com

＊オンラインクラスは時々ネコも登場しますが（この時はデモをやってくれました）、猫アレルギーの方も安心してご参加いただけます。