🪴うつでした

🌿三寒四温期の課題

自分自身が三寒四温期を体験して思うことは、この時期はまさに自分自身と向き合う季節だということです。

自分の好きなもの。
行動することでワクワクし
エネルギーアップできるもの。

逆にエネルギーを奪われるもの。

エネルギーマネジメントが必要になります。

自己理解
自己否定から自己肯定への
ポジティブチェンジ

朝散歩で日光を浴びたり
親しい人どの会話があれば
たいていの