ジャーナリング一考（半年続けてみて）

去年の冬からジャーナリングを続けてるけれど、ふっと「あーそうか」って腹落ちする機会が増えてる。 紙に字を書きつらねるって、ほんとに瞑想的な効果があるよね。 バレットジャーナルにデイリーログつけてるだけでもジャーナリングだって思ってたけど、いろんなリミッターを外して紙面に向かうことで出てくるものもある。 こうして書くとうそっぽいけど、 感情の乱高下にじょうずに対応できるようになってきた。 自分の気持ちを赤裸々に書き出す、みたいなのが ジャーナリングと思われてる向きもある

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