歯の磨き過ぎには要注意

こんにちは、まりあです。

私は、むし歯になりやすい体質なため
定期的に歯科に通って歯石を取ってもらっています。

その時にブラッシング指導も受けるのですが
最初はそれがうまくいかず、歯医者さんから
「磨きすぎて歯茎を痛めている」と注意を受けていました。

どうやら、歯を綺麗にしようと力みすぎていたようなんです。
私のように力を入れて磨いてしまうと最悪の場合には
歯が削れたり、歯茎が下がったりして
かえってむし歯になりやすくなってしまいます。

歯を磨きすぎないためには
歯ブラシと歯の磨き方に気をつけると良いそうです。

・歯ブラシ
大きさや形状が自分の歯に合ったものを使うこと
毛先が開いてきて、横からはみ出してしまうようなら
寿命なので早めに交換すること

・歯の磨き方
歯ブラシを歯にあてて、毛先があまり開かない程度のちからで
歯垢（プラーク）をしっかりと磨くこと

目安として、歯ブラシが数週間でかなり開いてしまうなら
力を入れて磨きすぎているかもしれないそうです。
私の経験からすると、歯ブラシを親指と人差し指で支える
ぐらいの感覚で磨くと歯茎を傷つけずに磨けます。

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