健康のためのダイエット（第3週め／16週）＠『書く習慣』が身に付く1週間プログラム｜7日目のチャレンジを実行中!

健康のために、

ダイエットにチャレンジしています。

なぜチャレンジすることになったかは、下の記事をご覧ください。

今日は火曜日。
お約束の「一週間の経過報告」をします。

体重

体脂肪

今日の体重　　６５.６キロ
　　　体脂肪　３５.８％

先週　と比べると
体重　　　０.９キロ 増　↑
体脂肪　　１.０％ 減　    ↓

スタート時（３週間前）と比べると
体重　　　０.４キロ　減　↓
体脂肪　　２.３％　　減　↓

今週の体重と体脂肪の推移

今週の私は、
すでに中だるみ状態で、
これくらいいいだろう！と間食をとったり、
野菜料理だから大丈夫！と、野菜とはいえ食べ過ぎました。
もう一度気を引き締めます。

来週の火曜日も報告します。
あと13週頑張ります。

引き続き、私が逃げないように見張ってくださいませんか。
よろしくお願いしますm(__)m