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soeji
健康のためのダイエット(第8週め/16週)@『書く習慣』が身に付く1週間プログラム|7日目のチャレンジを実行中!
健康のために、
ダイエットにチャレンジしています。
なぜチャレンジすることになったかは、下の記事をご覧ください。
今日は火曜日。
お約束の「一週間の経過報告」をします。
![](https://assets.st-note.com/img/1656427315857-VnIxq6yK4G.jpg?width=1200)
今日の体重 63.3キロ
体脂肪 ?%
現在、実家にいます。
実家の体重計は、体脂肪が測れません……( ゚Д゚)
![](https://assets.st-note.com/img/1656427570749-KcQEssdgXA.png?width=1200)
先週 と比べると
体重 0.6キロ 減 ↓
体脂肪 ? %
スタート時(7週間前)と比べると
体重 4.2キロ 減 ↓
体脂肪 ? %
今週の私は、
引き続き実家で母の介護のようなことをしています。
自宅にいるときよりも、運動量は多いです。
週1時間だけですが、
ヨガレッスン@オンラインも続けています。
それから、つい食べ過ぎてしまう水曜日と木曜日、
今後も気をつけたいと思います。
あと暑くなってきたので、「月曜断食」がつらくなってきました。
「水だけ」で36時間過ごすことは、
しばらく止めようと思います。
雑炊とか、フルーツとか……考え中ですが、
「プチ断食」に変えることにします。
この「健康のためのダイエット」、
15週の半分まできました。
来週の火曜日は、一か月の報告と
前半の振り返りをしたいと思います
あと8週頑張ります。
引き続き、私が逃げないように見張ってくださいませんか。
よろしくお願いしますm(__)m
最後まで読んでくださり、ありがとうございました m(__)m あなたの大切な時間を私の記事を読むために使ってくださったこと、本当に嬉しく有難く思っています。 また読んでいただけるように書き続けたいと思います。