健康のためのダイエット（第8週め／16週）＠『書く習慣』が身に付く1週間プログラム｜7日目のチャレンジを実行中!

健康のために、

ダイエットにチャレンジしています。

なぜチャレンジすることになったかは、下の記事をご覧ください。

今日は火曜日。
お約束の「一週間の経過報告」をします。

今日の体重　　６３.3キロ
　　　体脂肪　？％

現在、実家にいます。
実家の体重計は、体脂肪が測れません……( ﾟДﾟ)

今週の推移

先週　と比べると
体重　　　０.６キロ 減　↓　
体脂肪　　？　％　

スタート時（7週間前）と比べると
体重　　　４.２キロ　減　↓
体脂肪　　？　％　　

今週の私は、
引き続き実家で母の介護のようなことをしています。
自宅にいるときよりも、運動量は多いです。
週１時間だけですが、
ヨガレッスン＠オンラインも続けています。

それから、つい食べ過ぎてしまう水曜日と木曜日、
今後も気をつけたいと思います。

あと暑くなってきたので、「月曜断食」がつらくなってきました。
「水だけ」で３６時間過ごすことは、
しばらく止めようと思います。
雑炊とか、フルーツとか……考え中ですが、
「プチ断食」に変えることにします。

この「健康のためのダイエット」、
１５週の半分まできました。
来週の火曜日は、一か月の報告と
前半の振り返りをしたいと思います
あと8週頑張ります。

引き続き、私が逃げないように見張ってくださいませんか。
よろしくお願いしますm(__)m