健康のためのダイエット（第5週め／16週）＠『書く習慣』が身に付く1週間プログラム｜7日目のチャレンジを実行中!

健康のために、

ダイエットにチャレンジしています。

なぜチャレンジすることになったかは、下の記事をご覧ください。

今日は火曜日。
お約束の「一週間の経過報告」をします。

今日の体重　　６３.９キロ
　　　体脂肪　？％

今週の推移

先週　と比べると
体重　　　０.８キロ 減　↓
体脂肪　　？　％　

５月５日～６月７日の推移

スタート時（５週間前）と比べると
体重　　　３.６キロ　減　↓
体脂肪　　？　％　　

ここにきて一大事が！
今日から３週間、実家で過ごすのですが、
実家の体重計は、体脂肪が測れないものでした((+_+))
それに、体重自体も、
自宅の体重計とは少なからず誤差が出るでしょう。
体重計もスーツケースに入れて持ってくればよかった……。

自宅の体重計は、体脂肪に大きな変動があったので、
正確なのか半信半疑でした。
この際、体重計を新調することを検討します。

今週の私は、
先週の反省から、炭水化物の取り過ぎに注意しました。
また、夫がおやつを食べていても、先週よりは引っ張られませんでした。
正直に言うと、……少し食べてしまいました ( ﾟДﾟ)

上のグラフ「５月５日～６月７日の推移」を見ると、
谷と山の落差が激しすぎます。
谷は、「月曜断食」を実施している月曜日。
山は、水曜日と木曜日。
断食が終わって気が緩むのでしょう。
明日、明後日は、気を引き締めたいと思います。

来週の火曜日も報告します。
あと9週頑張ります。

引き続き、私が逃げないように見張ってくださいませんか。
よろしくお願いしますm(__)m