週1のゆるゆる筋トレ

　週末にジムでパーソナルトレーニングを受けています。
優しいトレーナーさんとお話ししながら1時間運動することで身体が軽くなり、心も軽くなり、前向きになります。
お正月休みで重くなっていた身体も、この１週間で復活したような気がします。

運動は苦手なので、ストイックなことは一切なく、かなりゆるゆるで、毎回トレーニングが終わるとホッとします。
テンションは低めですが、運動を継続できていることが嬉しいです。
ジムに通い始めて約半年後にヨガも始め、そちらもゆるゆると続いています♡
トレーナーさんや先生が明るくて、優しいおかげで、私のように運動が苦手な人も続けることができると感謝しています。とんちんかんなことをしても(;^ω^)、楽しそうに笑ってもらえる、っていうのが大事かと思います。

　トレーニングの後、外でランチするのも楽しみのひとつです♪
この日は、ステーキ用のお肉を買って帰り、久しぶりにステーキ炒飯を作りました♪
食事の後も、野菜をざくざく切って、冷凍したり、平日のお昼用のカレーを作ったり、気になっていたところの掃除・・・と活動する体力を維持できているのも、週末の運動のおかげと思っています。

　毎日楽しく過ごすために、したいことを選んで行動するためにも、運動の習慣を大切にしたいです🍀

前回のトレーニング風景
「ダンベルフレンチプレスで二の腕を引き締めている」らしいです。

ステーキ炒飯、コーンスープ、黒豆

３時のおやつに紅茶とパン・ド・ショコラ（手てちぎって、食べかけ・・）
アーモンドの粉が入った香ばしさとチョコチップのアクセントがお気に入りです♡