「自分でやるしかない」【今週のリハビリ日記】⑧
歩きたいのに歩かないリハビリをしながら、物件問題も片付きません。
しかしどうにかするしかないので、どうにかしようと思います。
発症から退院までの記録はこちら↓
暑すぎる日は調子が悪い
暑すぎる日には調子が悪いです。
元々痺れがあるのですが、頭もボーッとしてくる。
全身ふわふわして、動きが鈍くなる。
医療関係者（訪問看護）も出入りしているので相談するのですが、アドバイスはありません。
原因を特定できなくてアドバイスがないのは、まあ仕方ないとして、結果だけを見てダメ出しするのは、正直やめて欲しいと思います。
すなわち「動きが悪くて今日はダメですね」。
いや、だから痺れが強いんですってば！
と、ぷんすかしていても仕方ないので、気持ちを切り替えて、自分なりに原因の特定と解決策を考えました。
頸椎に負担をかけないこと
元々ストレートネックだったので、首筋が痛いです。
パソコン見たり、スマホ見たりすると、痛みが強くなります。
普通に見ているだけなら、それほど熱中することはないのですが、ライティング仕事をしていると、休憩もなく夢中になってしまう。
気付くと首が「いたたたた・・・」ってことに。
痺れが強くなった前日は、締め切り前で夢中でパソコンに向かっていました。それで、頸椎に負担をかけてしまったのかなと。
仕事はしたいけど、健康優先。
うーん、私の夢中になりすぎるところ、ダメですね。またセルフブラックになってしまう。
アイスコーヒーですっきり♡
頭がボーッとするのは熱中症になりかかっている？と思い、意識して水分をとってみましたが、別に変わらず。
でも「今日はアイスコーヒー飲んでないな～」と気付き、飲んでみたところ、頭スッキリ！
コーヒーのカフェインのおかげ？
苦みがあるコーヒーが好きです。飲みすぎると胃が痛くなるけれど。
コーヒー、適度に飲んでいこう。
今週のリハビリメモ
ヘルパーさんは練習も兼ねて一緒に歩いてくれる。本当に感謝。
その歩きの中で得た今週のリハビリメモ。
１．姿勢を正す
姿勢が悪いと、体が痛くなる。頸椎にも負担がかかる。
姿勢を正すと、体がラクになる。
２．歩きのフォームを整える
足はかかとから着き、つま先で蹴る。
今週の気付き。
・歩幅が大きくなってきた
・退院直後は、右足が大きく前に出るとグラッと来たけど、大丈夫になった
・歩いていると左足が疲れてくる
引き続き筋力体力持久力アップ！ がんばるのだ！
（物件問題は、またこちらから問い合わせないと）
ご覧いただき、ありがとうございます！楽しんでいただけたら、スキしてもらえると、テンション上がります♡