汗をかく動物はヒトと〇〇だけ？今からはじめたい正しい発汗トレーニングとは 文：鈴木まり

2022年5月29日
文：鈴木まり（日本女性ヘルスケア協会長）

湿度の高い日、30度を超える日も出てきました。 　
梅雨入りも間近となり、連日の気圧の変化から、頭痛やめまい、だるさなど、体調不良を訴える方も増えています。

特に高温多湿環境で作業される方々や、体感のセンサーが衰えてきたシニア世代、更年期の中にあられる方にとっては、めまい、ふらつき、動悸や息切れ、頭痛の他、慢性疲労など、自律神経の失調症状も出やすくなる時季です。

カラダを暑さに慣れさせて、熱中症になりにくいカラダ、疲労をため込まないカラダをつくっていくためには、どのような“リハビリ”が良いのかお話したいと思います。