筋膜リリースってどんなことするの？

1.筋膜って何？

筋膜は、筋肉を包むタンパク質の繊維できた薄い膜です。

筋肉だけでなく内蔵にも張り巡らされていて「第二の骨格」と呼ばれています。

2.筋膜の特徴

①筋膜は弾力がある反面、よじれたり硬くなったりしやすい性質があります。

　・同じ姿勢を続ける
　・筋肉を動かさないことが続く

こんなことが長時間続くと、筋膜が癒着して伸縮性を失います。


②筋膜が癒着すると、よじれやしわができやすくなります。

・このよじれやしわをほっておくと、血流が悪くなって、痛みの原因になります。


③筋膜は全身を包むボディースーツです

　・筋膜は全身に張り巡らされて、ひと続きにつながっています。
　・痛みと関連のなさそうな部位に影響して、痛みや不調を引き起こす原因となったりします。


3.筋膜リリースとは？

・この動きの鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻すための方法が「筋膜リリース」です。

・姿勢の悪さや運動不足など、生活習慣が原因で滞った血流を本来の姿に戻し、解放するのが筋膜リリースの役割です。

・それにより、免疫力を上げ、不調だった身体のリズムを正常にもどす効果が期待できます。

筋膜リリースのイメージ、どうでしょうか？

肩こりや腰痛などでお困りの方は、是非一度お試しくださいね😊

次回は、「ヘッドリフレ」
頭の筋膜リリースについて、お話しします。