九鬼の記事vol. 235（2024.07.08)

１．今週の学び

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

　今週の学びは、「コーチングの手順と制約主導型アプローチ」です🙋

　さて、今回も運動学習理論のスライドからご紹介しますね。
運動を学習させるために
制約をかけることで、狙いとする動作を自然と引き出す、という
制約主導型アプローチがあります。

制約主導型アプローチは、主に
・環境
・課題
・生体
の３つの要素を変えることで行われます。

例えば、
環境なら、上り坂を走ってみる
課題なら、ゆっくりしたリズムで走る
生体なら、わざと疲れた状態で走る
とかですね。

じゃあ、それをどの順番で実行していけばいいかというと…
まずは課題を変えてみて
次に環境を変えてみる、
という順番がいいかなと、思っています。
運動学習理論の中でも非常に有名なアプローチです！