九鬼の記事vol.188（2023.7.24)

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは、「ヒップロックの評価法」です。

　STATsも、今週で2ヶ月が終わります！
怒涛の2ヶ月でしたよね😅
だいぶペースもわかってきて、少しずつリズムに慣れてきました👍

　６月のテーマは、
スタートを速くするためのヒップロック
でした。
ヒップロックとは、遊脚側の骨盤が離地に向けて
・挙上する
・腰部側屈する
動きをさします。
このヒップロックは、速い人の特徴であり
スプリントのスタートにおいて非常に重要な動作であるとされています🙋

そのヒップロックを評価する方法について、STATsの１つのテーマとして話しました。
客観的に評価するにはかなり難しいですが…
後方から走る姿を観察し、骨盤の動きをチェックすることで、
ヒップロックができている🙆‍♂️
ヒップロックができていない🙅‍♂️
を主観的に評価することができます。

　下の図はヒップロックがうまくできていない場合と上手くできているシーンです。

　骨盤のラインを見てもらうと、
ヒップロックがうまくいってる人は離地に向けて骨盤が上がっているのわかると思います👌

　このようにに後方から見ることで
主観的にヒップロックを評価し、それを選手に伝えることができます🙋

　STATsの7月は、フロントサイドメカニクスです🔥
引き続き、頑張ります！！