朝ラン

【天候】曇り

【体調】疲労感なし、左足底部軽い痛み、

【ガーミン先生】プロダクティブ

【テーマ】10kmペース走/4'30⇒ビルドアップ⇒クールダウン/1時間

①昨日の夕ラン後に感じた左足底部の痛みが残っていて嫌な感じ

②ラップ6と7で4'40台で遅れだす。結果は平均4'38だった。

③ビルドアップ：ラップ1で飛ばしすぎてラップ2でたれた

④ポイント練習はまだまだ慣れないが集中してやっていく。

⑤左足底部はしっかり冷やしてあとに残したくない