#59 ダイエットの目的を「痩せる」から「健康になる」に変えてみよう
こんにちは。
マオ/健康アドバイザーです。
春になると増える、
「ダイエットしよう!」
は前回お話ししました。
その目的は
「薄着になる夏のため」
つまり、お腹周りを痩せるために
行うということですよね。
痩せることは健康にとって大切です。
痩せれば健康になるわけではないですが、
太ると健康には良くありません。
ダイエットの目的は
体重を減らすため
痩せるため
だと思いますが、
体重を減らすために行なった
ダイエットによって
体を壊す方もいます。
それでは本末転倒なので、
ダイエットの目的を
「健康になるため」
に置き換えてみてはいかがでしょうか。
体重を減らすために
食事制限をする
運動をする
などを行うと思います。
ただこれでは、
過剰な食事制限
負荷に耐えられない運動
をしてしまうことがあり、
体を壊す原因になります。
体を壊さないためも、
まずは
「健康になるためにダイエットする」
と考えることで、
自身の体の状態と向き合い、
適切なダイエット方法が行えるようになります。
「ダイエットするぞ!」
と意気込んでいる方は、
ぜひこの考え方で実践していただきたいと思います。
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