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#46 朝のコーヒーにMCTオイルを入れてみよう
こんにちは。
マオ/健康アドバイザーです。
あなたは朝、コーヒーを飲みますか?
私は毎日淹れて飲んでいます。
コーヒーはポリフェノールが含まれており、抗酸化作用があるため、
苦手でなければ適度な量を飲んでいただけるとうれしいです。
そしてそこに、ぜひMCTオイルを大さじ1杯ほど入れて飲んでみてください。
MCTオイルは脳や体のエネルギーになることや、
ケトン体代謝にするために重要な油で、健康のためには欠かせません。
日本で販売されているものはオーガニックのものが
まだあまり出回っていないので、私はiHerbで購入しています。
コーヒーにミルクや砂糖を入れる方もいらっしゃると思いますが、
砂糖はできれば控えましょう。
そして、ミルクも意外や意外、コーヒーとの相性があまり良くないという話があります。
できればブラックコーヒーで、そこにMCTオイルやギーオイルなどを入れるにとどめて飲んでくださいね。
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