比叡比良トレイル縦走50km覚書編
⚫︎水
10kmにつき1ℓ飲んでた。
20kmトレーニング時に1ℓで足りず脚も攣ったので、今回は水1.5ℓ+スポドリ500㎖持参。還来神社手前で食事用に700ml補充。
翌朝は打見山ですぐ補充出来るので朝イチで無くなっても問題なかったが、正直あと500mlガブ飲みしたかったかも。
打見山で水1ℓ、EAA用500ml、スポドリ500ml補充。その場でホットゆずドリンク飲み干す。その時は食事用の500ml水を買ったつもりだったが忘れてた。金糞峠で浄水器に補充。到着が昼過ぎだったの