自分流モヤモヤ対処法

昨日ちょっとモヤモヤすることがあって夜もなかなか寝られへんかってんけど、朝早く目覚めてとりあえず白湯飲んで、梅の黒焼き舐めて。気が向いたからちょっと散歩した。外の空気ってやっぱいい〜。
またこれからちょこちょこ散歩しよかな。

暑くなる前の涼しい時間に活動するっていい。
早朝でもこの季節は明るいし。

散歩って思考整理するのにもすごいいいよね。

昨日はハッピーやったこともありつつ、それだけではなくて１日の中にもいろんな感情が出現した。

歩きながらまた好きやったドラマのセリフ思い出したー！

帰ったら昨日片付けずほったらかしにしてた洗濯物畳みながら録画して残してるそのドラマみよー。

大豆田とわこと3人の元夫

坂元裕二さん脚本のドラマ。ところどころに明言がちりばめられてて。もう何回も見てるんやけど、好きなんですよねー。周りからまた観てるってよくゆわれる笑

そのドラマの第一話でのシーン。

元気ー？みたいな問いかけに対しての大豆田とわこの返答

ん？うん、まあ、いろいろあるさ。
まあ、いろいろだよ。
どっちか全部ってことはないでしょ。

楽しいまま不安。不安なまま楽しい。

ほんまそれな。上手いこと語源化するよなあ。
そやねん、その日１日が楽しかったとか辛かったとかどっちかってことはなくて、いろんな要素があるねん。だからその日がどうやったとか単純に表現できるはずなくて。

まさに昨日はそんなかんじやった。
なんて充実して満たされた時間なんやろう！って思ったり、はたまた心乱れる時間もあって。そう言うのって自分の中で共存してるもんやんな。うん、どっちか全部ってことはない。

続きの会話で

悲しいって言えば悲しいんだろうけど
言葉にしたら言葉が気持ちを上書きしちゃう気がしてさ
なんかねふわふわしちゃってんだよね

これもあるよなあ。心乱れてモヤモヤしてる時ってまさにこんな感じ。

気持ちが落ち着いてないのに、まとまってないのに勝手に言葉にしちゃうとなんか違う形になりかねないような。

だから一旦泳がせとこうと思う。

そよそよ自由に泳がせて、ほとぼりが覚めた頃に初めて外に出すのがベストとおもう。

これには自分のペースってあるし、順序ってあるよなー

ドラマ見てまた共感して、ちょっと落ち着いたので畳んだ洗濯物片付けて新たに洗い上がった洗濯物干してやることをやる。

当たり前のようにやること淡々とやる作業もそう言う時には良い。

今朝みんなが起きてくる頃にはだいぶリセットされてた。

自分で自分のストレスの対処法を理解してるので滞りなくスムーズに処理できたような気がする。付き合い長いだけあるわ。

あとはいつも何気ない話を中心になんでも連絡取り合う仲の友達とラインすることでふわふわ浮いてた気持ちを引き出してもらって…

完了！
自分の中にストンと落とし込めた

いつもありがとねー

そやねん、この存在はわたしにとってすごくおっきくて、普段の何気ないやりとりから自分の深層心理？本心？モットー？大事にしてることが見えてきたり、やりとりしてるだけで勝手にモチベーションにつながったり。

こんなんしたいねん、あーしたいねんって吐き出させてもらうことで実現に繋がったり。

noteに書いた記事の内容も実はこの友達とのやりとりから生まれたことが多い。

自分を知りたい時に引き出してくれる存在。

不思議なんやけどな、いつもクリアになるねん！

本人は至ってふつうにラインしてるだけで自覚ないねん。何気ないやり取りしてるだけやから。それもまた心地いいねんなー。ラフにラインしてるだけやのにいつもすごいパワーもらってる。私が勝手に発言して勝手に解決してるみたいな時もめっちゃあるから友達がたまに置いてけぼりくらってるときもあるけど笑

愚痴をゆうとか、悩みを聞いてもらうとか、改まっての相談事とかがしたいわけではないねん。そういうの発言するのは周り回って自分がしんどいだけやから。
まあでも実際自然と出てしまってるんかな。

でもいつもなんてない会話の中からそうやって引き出してくれる感じにはいつもほんまに助かってるねん！

この場をお借りしてありがとう！

自分流モヤモヤ対処法

まとめ

• 朝散歩する

• 好きな作品に浸る

• とりあえず感情を泳がす

• いつもの流れで過ごす

• 単純作業をする

• 友達と何気ないやりとりをする

こんなかんじかな！
改めて思うけど、自分ちょろいな笑