感情をコントロールできるようになる対処法
こんにちは。
イギリス発 未来ヒプノセラピスト養成講師
＆未来ヒプノカウンセラー
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの
マンドウ ゆかです。
いつも読んでくださって
有難うございます！
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「感情をコントロールできるようになる対処法」
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さて、今日は「感情をコントロールできるようになる対処法」
についてお話しします。
プライベートでも仕事先でも
時に感情を揺さぶられるときって
ありますよね。
人の言動で振り回されたり
自分が人からどう思われているのか
すごく考えこんだり
自分の思い込みで
より厳しい状況を自分で作ってしまったり。
自分が知らないうちに
ストレスをため込んでしまって
火山が爆発するかのように
感情が爆発してしまいそうになることも
あるのではないでしょうか？
そんなことがあるたびに
「感情をコントロールできればいいなあ」、
「感情を安定させる秘訣を知りたい」
そんなことを思うと思います。
では、
感情をコントロールしたり安定させるには
どうすればいいのでしょうか？
まず、自分や他人を評価しない、
物事のありのままを受け入れる、ということが
大事です。
そうしたうえで
自分と起きている状況を常に客観視すること。
客観視するということは
高い視点、または広い視点で物事を見ること。
こうすることにより
思い込みが激しく独りよがりの判断を避けることができます。
また、
自分の言動が人にどう受け取られるのかを推測できるので、
人と適切な関係を結ぶことができます。
つまり、客観視できると、
状況判断が冷静にできる
問題の適切な対応ができる
よい人間関係が構築できる
感情をコントロールできる
コミュニケーション能力が高い
学習意欲が高い
心が客観的に物事を捉え、
冷静で適切な対応ができる心の習慣が身についてきます。
私たちは意外と育った環境の中でたくさん
思い込みや意識の癖が染みついてしまっています。
思い込みを外したり自分を客観視したりすることを
時間がかかるかもしれませんが、
習慣化していくと良いでしょう。
少しでも感情をコントロールできて
心が平和な毎日を送る助けとなりますように。
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