認知行動催眠療法の練習なのに良くない習慣をすぐに変えられた！
こんにちは。
１０年後も２０年後もずっとポジティブな
魂のトランスフォームをお手伝いする
イギリス発 未来ヒプノセラピスト養成講師
＆ ソウルトランスパーソナルコーチの
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの
マンドウ ゆかです。
いつも読んでいただいて有難うございます！
さて、
今日は
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認知行動催眠療法の練習なのに
良くない習慣をすぐに変えられた！
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についてお話ししますね。
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ブログを読む時間はない！という方は
音声でも聞いていただけます。
認知行動催眠療法の練習なのに
良くない習慣をすぐに変えられた！
後程アップします。
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何度もお話ししていますが、
今、The UK College Hypnosis &
Hypnotherapyで更にスキルアップのために
お勉強中です。
もちろん、プラクティスセッション(練習セッション）
やレコーディングの提出物もあります。
昨日は自律神経系の説明を考えて
説明している様子をレコーディングして提出しました。
こんな感じで頑張っていますが、
時間があうときに何度か練習をお願いしている方がいます。
この方(Aさんとしましょう）は
「夜寝る前に食べてしまう」ことは
さすがに健康に良くないであろうと感じていました。
そこで丁度行動を変えていく練習セッションの時に
この「夜寝る前に食べる」という悪い習慣をやめたいと決断。
それから毎日、夜寝る前に食べたか食べなかったかの報告があり
習慣化されたところでの間隔を開けて報告してもらっています。
本当は毎日の報告は必要なかったのですが、
Aさんは習慣化できるまでは
「もしかしたらくじけるかもしれない」ということを避けるために
自ら毎日報告をしてくれていました。
いくらお腹がすいていても
ベッドに入り寝る！と決めたAさん、決意は固いです。
5日目くらいに
朝食べるか抜くかなどやり方を
模索する状況が出てきましたが
話し合ってプログラムに合意された後は
まっしぐらで習慣化されました。
くじけることなく
「夜寝る前に食べない」ということを
Aさんは、ちゃんと今でも続けていらっしゃいます。
お勉強中の私の練習セッションで
Aさんは「夜寝る前に食べない」という目標を
達成しました。
練習セッションが
こうしてお役に立つなんて本当に嬉しいです。
つい先日は、身体の緊張を和らげるを呼吸法の練習に
お付き合いいただいて呼吸の大切さを感じてくれたようです。
今は英語の練習セッションに集中していますが、
すぐに日本語でもモニターを募集していく予定です。
本気で変わりたい人は
例え練習セッションでも変わっていくことができる！
そんな嬉しいご報告でした。
それでは、また次回お会いしましょう！
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