❶面倒なことが嫌い
❷モチベーション維持が難しい
❸意志力で何とかなると思っている
❹成功のイメージが描けない

で三日坊主になるので処方箋をお伝えします

↓
報酬感覚で達成率を上げる

「1週間継続したら、お酒を飲める」
「週に1日は自由な時間を作る」

みたいにです。