呼吸を止めることなく、体幹トレーニングでさらに、今よりも運動能力の向上を目指す。

こんばんは。
本日は、呼吸をすることにより、今よりも運動能力を高める体幹トレーニングについてお話しさせていただこうと思います。
どうしても人間集中しすぎてしまうと呼吸が止まってしまいます。
呼吸を止めると言う事は集中していると言うことになりますが、どうしても力を入れすぎてしまったり力んでしまったりします。
運動は筋肉の伸び縮みで体をうまく動かすことができます。
しかし呼吸が止まって体が緊張してしまうとスムーズに体を動かすことができません。
1番体の良いパフォーマンスを出すと言うのはリラックスした時または楽しんでいる時が1番体の動きが良いです。
怖いコーチや監督に練習を教えてもらうよりも、お兄ちゃん的な存在の方に指導してもらうことが1番体のリラックス度合いでは良いかと思います。
呼吸を止めずにそしてリラックスした状態でトレーニングすることを今後は心がけてやってみてはいかがでしょうか?
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。