力のオンオフを理解しておく。

おはようございます。
速く走る上で力の入れる入れないを明確にそして素早くできることが大切です。
どうしても、人間何かを頑張ろうとするとずっと力を入れっぱなしになってしまいがちです。
しかし走る上でそうしてしまうと体が緊張してしまい固まり前に進もうと思ったとしても素早く前に進むことができます。
力を入れるときに力を入れて力を入れないときには素早く力を抜くと言うことが非常に大切です。
ですのでこれを本番だけ意識したとしてもうまくいきませんので一定の練習の段階から力を入れる入れないを考えながらやっていくことをお勧めします。
この力のオンオフができれば他のスポーツでも役に立ちます。
力を入れることが運動場立つと言う事から考え方を離れて力の入れる入れないを上手にうまく素早くできるかが運動能力を高める上で必要と言う考え方に切り替えていただくともしかすると今できなかったことができるようになるかもしれません