ラクしてきれいになる♡
こんにちは！
お読みいただきありがとうございます😊
manaです✨
最近の私の朝ごはんはこれ↓
ソイプロテインです！上のはココア味☺️
おいしいんだわこれが笑
これだけで足りるの？？って思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、足りちゃうんです👍
身体に吸収されやすく作られているから、お肉を食べるときより消化吸収にかかる身体のエネルギーを無駄に使う事なく栄養補給できちゃいます。
ご飯用意しなくていいからラクでもある笑
たんぱく質ってきれいな身体づくりにめちゃくちゃ重要です！
なんと身体を構成しているものの20%はたんぱく質！(60%は水分、他脂肪やカルシウムなどの無機物です。)
水分以外で身体に必要な材料として大きな割合を占めてます。
たんぱく質は身体にとって必要な優先順位の高いところから使われます。
よくモリモリの筋肉つけるのにたんぱく質必要って思われがちですが、脳や心臓や血管も実は筋肉です。ということは血管や心臓や腸などの臓器にもたんぱく質が必要になります。生きるために必要なのは血管や臓器ですよね！それから血液もたんぱく質が材料。
取り入れられたたんぱく質はまずこういった生命維持に必須の部分に使われます。
そして肌や髪、爪もたんぱく質が材料ですが、もしたんぱく質の摂取が不足していると、身体の優先順位的には低いのでたんぱく質が届かなくなり、肌がボロボロら髪パサパサ、爪が割れる、といったことにつながります😱
またたんぱく質はホルモンの材料にもなっているので心の安定にもつながります💓
たんぱく質、重要すぎますね、、、
そんなたんぱく質を手軽に摂れるのがプロテイン。
でも、プロテインは選び方がとても大事！！
良いものを選ばないと、結局添加物の過剰摂取になり、肝臓など臓器を痛めてしまうことになります。なんでもいいわけではないのです！！
添加物が入っていないか
身体に吸収しやすい加工がされているか
ビタミンB群もしっかり入っているか
などがポイントになってきます！！！
詳しいお話はきれいな身体作りのための講座を準備中ですのでそちらでも伝えていけたらな〜と思っています😊
過度な運動しなくてもくびれやお腹の縦線つくれます👍
ラクして楽しくきれいになりましょう♪♪
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