YOGA日記。

今日のYOGA。「おうち時間の人間関係その３／我慢ってよくない」

6／22 11:55。肩が疲れているな、と最近感じる。「疲れていた」ことにようやく気づくようになったという方が正しいのかもしれない。肩をあげるクセがずっと昔からあってその疲れが蓄積しているみたいなのだ。「自信のなさ」からきているのかもと昨日気づくまでは自分の思考が身体を疲れさせているなんて思わなかった。 19:50。寝る前にヨガを。夕食を食べ終えてから１時間半ほどあけた。肩周りをとことん癒さそうと思った。テーブルポーズをした

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今日のYOGA。「いい関係でいるために／人や環境のせいじゃない」

6／8 お昼を食べ終えてから午前中のヨガをしてないことに気づいた。今日はいらない力が抜けて身体がいい状態だったのかもしれない。 17:10。祖母の家でヨガを。ここ最近、平日は認知症の祖母の手伝いをしている。月曜日は17時頃デイサービスから帰ってくる。少し前までは、帰宅してすぐに夕食をとりたい祖母と一日のやることをすべて終え、ちょうどこの時間にヨガをしてから１８時過ぎから食事をしたい自分との間で葛藤があった。祖母に合わせたら「ヨガしたいな」

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今日のYOGA。「他人は思い通りにならない？／「正義」をふりかざさないこと」

6／2 10:10。祖母をデイサービスに送り出してからヨガを。ちょうど一年前に仕事を辞めて「旅」をたくさんして今年の春に帰国してからは「介護」が本格的に生活の一部になった。正直、想像していなかったことだけれど今の状況では認知症の祖母を一人にはできないし旅もできないから、案外なるようになっているのかもしれない。さて、ヨガの中で「しんどい」とか「疲れた」と感じていることに気がついた。それをよくよく観察してみると祖母をコントロールしようとし

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今日のYOGA。「不安のわけは意外にも／おうち時間の人間関係その３」

5／30 12:00。寝ている間の食いしばりが強かったようで起きたら頭や肩が疲れていた。それを癒すため、首肩まわりのストレッチをいつもより入念に。そして、そのストレッチをしている間にあることに気がついた。寝ている間の呼吸が「浅い」ようなのだ。呼吸の深いリラックスした状態だとどうしたって食いしばれないので睡眠中、「緊張」や「不安」を感じているのかもしれない。寝ている間は、自分の思考をコントロールできないので、日中、その緊張や不安を対処する必

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今日のYOGA。　「おうち時間の人間関係」

5／5 11:20。ニューヨークから帰国してから二週間の自宅待機を4月末に終え、家族で過ごしている。皆が外出できない中で、一人の時間を確保するのはけっこう難しい。家族にちゃんと伝わる熱意を持ってヨガをしないと、続けていけないと感じている。最近は、真剣にヨガをしていて、そのことが健康でいられる理由になっていることが伝わり始めたので、ヨガの最中に話しかけられることがなくなった。以前は、簡単なストレッチをしているだけと思われていたようで、「今から出か

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#家族

今日のYOGA。「おうち時間の人間関係その３／我慢ってよくない」

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今日のYOGA。 「おうち時間の人間関係」

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