YOGA日記。

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本

ヨガを始めて８年。日々のヨガの中で得た気づきを言葉にしたい。そんな思いでこの日記を始めました。

運営しているクリエイター: Mana(まな) 旅と日々。

#最近の学び

今日のYOGA。「深く、短い／大切な身体のため」

2／26 7:10。いつも目覚めた時にカタくなっている肩甲骨周り。それが今朝はだいぶ楽になっていた。昨日の夕方のヨガがよかったのかもしれない。ただ今日は「頭」がよく働いていた。身体を動かしている間も休むことなく「ポーズをもっとこうしよう」「肩の力を抜こう」「呼吸をもっとゆっくり」とせわしなく思考していた。自分にまつわるあれこれをコントロールしようとしていたのだと思う。ヨガの中でとても好きな考え方に「他人はコントロールできなくて

今日のYOGA。「宝石のように日々を／ゆらがない」

2／22 7:20。東向きの窓から差し込む朝日を浴びながらヨガを。それだけでとても幸せな気持ちになれた。ヨガをするようになって初めて知ったこうした小さな「幸せ」が宝石のように日々を彩ってくれている。以前のわたしは、日常の幸せにはすごく無頓着で、より非日常的で、華やかで、特別なことにしかそれを感じられていなかった。そう考えることが自分を「不幸」にしていたことにはまるで気づかず過ごしていた。だから、すでに幸せだったのに自分を「不幸」と勘

今日のYOGA。「成長した自分に出会える瞬間」

2／2 18:30。今日は、股関節がカタい。カタいことはあまりいいことではないはずなのに「今日はここか！」とカタいところを見つけられると案外嬉しくなったりする。身体は「癒してほしい」部分が日々ちがうから、それを自分で発見できることが喜びになるみたいだ。見つけられると、そこを伸ばすことで全身も気持ちもすっきりとさせることができる。鳩のポーズをして、股関節に近い太もものつけ根やおしりを伸ばしたらさらに身体がいい状態になった。ヨガをする

今日のYOGA。「たかがポーズ、されどポーズ／癒そうと決めた夜」

1／30 10:00。 ZOOMでいつものクラスに参加した。バランス力が上がっていることを感じる。初めて行なう少し不安定なポーズ。それが、ぴたっと安定したのだ。以前だったら、初めてのポーズというだけでかまえてしまって「できるかな？」と不安げになっていた。でも、今日はポーズを取る前から「大丈夫」と自分自身で思えていたのだ。日々行なっているたくさんのポーズの中で「安定」を体験、経験してきたおかげで身体に対する信頼度があがってきたのだと思う。