YOGA日記。

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ヨガを始めて８年。日々のヨガの中で得た気づきを言葉にしたい。そんな思いでこの日記を始めました。

運営しているクリエイター: Mana(まな) 旅と日々。

今日のYOGA。「特別な月の始まり／雪だるまを溶かすようにケアを」

11／1 9:30。新しい月が始まった。少し特別なひと月が。冬は始まるし、茶道の世界でもスタートとなる月で、個人的には誕生月。この大切な月の幕開けにこうして心身を整える時間を持てたことは幸せだなと思う。「今のこの心と、この身体」をもって 11月を過ごすことへの覚悟が芽生えたという意味でとても。 11／2 7:05。空気が乾燥してくると心もソワソワとしてくると先日もここへ記した。そして、今日この日々のソワソワが「疲れ」につながって

今日のYOGA。「Huuuuーーーーん／カサカサとソワソワの季節」

10／25 7:20。ヨガをしていると身体のクセに気づかされることが多い。たとえば、緊張するとまばたきが増えたり、焦ると肩が上がったりというようなことに。一番最近の ”採れたて”は「左肩を我慢のブレーキ」にすることだった。気がついてからはこれを気長になおしたいなと思うようにもなって。その中でふと思いついた解決策は、実に単純なものだった。左肩の力みに気づいたら「ふーっと息を吐く」というものだ。それもゆっくりと深く。その練習として

今日のYOGA。「思考の都合、身体の都合／小さな成長を見つける」

10／19 ヨガしないままにあっという間に一日が過ぎていた。明日はできるといいな。 10／20 6:25。早く目が覚めたのでヨガを。ヨガしたくて早起きしてしまったという方が正しいのかもしれない。街の静けさを感じながらポーズをとっていると「身体の感覚」がみるみる研ぎ澄まされていくことに気がついていって。終える頃には、研ぎ澄まされていることにすら意識の向くことがなくなっていた。朝早い時間のヨガは集中力高くできるなとあらためて

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2022年11月の記事一覧

今日のYOGA。「特別な月の始まり／雪だるまを溶かすようにケアを」

今日のYOGA。「Huuuuーーーーん／カサカサとソワソワの季節」

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