YOGA日記。

今日のYOGA。「幸せを感じる”贅沢”／大事な日、緊張」

5／28 9:25。 25分だけポーズを取った。他のことに時間を回せてよかったと思えたのは昨日たくさん（合わせて一時間半ほど）身体を動かしたからかなと思う。 5／29 8:00。予定のない日曜日。終わりの時間を気にせずヨガできる幸せを感じる。「未来」（のやらないといけない事柄）でなく「今」の動かしている身体のその部分にだけ意識を向けていられることの贅沢さに浸る。人によって幸せを感じる「贅沢」は異なるのだと思う。高価なものを所有す

今日のYOGA。「バタバタからメリーゴーランド／下半身のSOS」

5／25 10:45。朝のバタバタした時間がひと段落した。ふっとマットに座るとこれだけでほっとした気持ちにさせられる。バタバタとしていた間嫌なことをしていたわけではけっしてないのだけれど決まった時刻までに何かをしなくてはと思うと頭の回転スピードも上がり、心臓の鼓動も早くなり、呼吸も浅くなるようなのだ。それがマットに腰を据えると思考がメリーゴーランドくらいゆるやかな速度に安定し、心臓の鼓動も呼吸も落ち着く。こうした「場」や「空間

今日のYOGA。「”個”と”交”の時間／チャンス到来」

5／21 10:00。祖母をデイサービスに送り出しヨガを。家族や愛する人同士一緒にいることもとても尊いことだけれどそれに加えてそれぞれの「居場所」があることはいいなと思った。祖母はデイサービスでリハビリをしたり、遊んだり、スタッフの方々との交流を愉しんだりして、その間わたしはマットの上で静かにポーズをとって。「個」のひとり時間も「交」の家族時間もバランスよく持つことが尊重し合える関係やすこやかさを紡ぎ出せるのかもしれないと日

今日のYOGA。「人に優しく朗らかに／身体が求めていること」

5／16 8:10。筋肉痛だ。昨日１時間半のヨガをしたからなのだけれど半年くらい前のもっと身体を動かせていた頃にはならなかったであろう ポーズでそうなったことに「あー筋肉が落ちているのだな。」と痛感させられる。またがんばらねば、と思いながら身体を動かした今日。アスリートでもなければ、何か目標があるわけでもないのだけれどほどよい筋肉がついている方がよい自分でいられるみたいなのだ。挑戦したいことにひょいっと取り組め、人に優しくでき

今日のYOGA。「三日坊主でめんどくさがり屋で／かなり好き／森の中の出逢いが」

5／13 6:30。休日にできると嬉しい早起き。（祖母の家で介護にあたる中、自宅に戻る一週間を「休日」としております。）目覚めて時計を見るとまだ6時だ。「たくさんヨガできる！」と嬉しくなる。ヨガが習慣になる以前は起きたばかりのカタい身体のまま一日を過ごせていたはずのに今はそのカタさを取りたい気持ちから朝から身体を動かしたくなっている。カタさに気づくようになったことに加えてそれを取り除いた時の心地よさを知ってしまったからかもしれない。

今日のYOGA。「はつらつとした空気／新鮮な”気持ちよさ”」

5／2 6:55。初夏。目覚める時間も自然と早くなってくる。このはつらつとした朝の空気の中で身体を動かすことは気持ちいいなと幸せをかみしめながら過ごした一時間だった。 5／3 7:25。眩しい陽射しのもとゆったりと身体を動かし始める。まだ身体も頭も心もぼんやりとしているため足先、手先、首から少しずつ。徐々に正されていく姿勢。すると、頭や心まですっきりとしてくる。いい姿勢でいることの大切さにあらためて気づかされた朝だった。

今日のYOGA。「”いらない”を手放す晴れやかさ／”自分”をこまめに褒める」

4／28 早起きしてヨガが理想だったけれど叶わなかった。こういう日もあるなと「今日」も「ヨガしなかった自分」も受け入れることに。 4／29 8:10。一時間半たっぷりヨガができた。昨日動かしていないだけにじっくり身体と向き合いたくなる。カタいところ、つまっているところを見つけては息を吐きながら伸ばすことを繰り返したひと時。朝一番に「いらないもの」を手放す晴れやかさを味わえた。嬉しい。 4／30 6:30。朝から用事のあっ

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